Mental

De acuerdo a varios estudios dicha inteligencia eficaz y eficiente, esta conformada por 3 capacidades bien definidas que se balancean entre sí: Capacidad Analítica, Capacidad Creativa y Capacidad Práctica.

La capacidad de Análisis determina la situación y el volumen del Problema. La Capacidad Creativa es la que permite generar buenas ideas ante esos problemas; y la Práctica aprovecha el diagnóstico, producto del análisis, y las ideas ante cada situación de juego que se presenta durante el partido o formación como jugador. De hecho surge de dichos estudios que las emociones están involucradas durante la situación de balance y pueden catalizar de una forma más eficiente el funcionamiento de estas tres capacidades.

Ahora, potenciar este tipo de inteligencia es uno de los más grandes objetivos de un entrenador con sus jugadores. Quedarse con el pensamiento analítico es a veces una constante durante el trabajo con el jugador. Muchas veces, el jugador sabe que ocurre y su entrenador se lo afirma, pero ¿Puede resolverlo?, ¿Se generan ideas u opciones para aplicar soluciones ante las situaciones desfavorables?

El psicólogo Robert Stemberg en su obra Inteligencia Exitosa, define a la inteligencia analítica como una situación inerte porque no conduce a una acción dirigida hacia una meta.

Por otro lado se ha comprobado que muchas personas que poseen un coeficiente de inteligencia elevado no consiguen un éxito acorde con su coeficiente intelectual debido a que se recuestan demasiado en el pensamiento racional.

¿Cómo trabajar el elemento favorable de esta capacidad?

Si un jugador pregunta siempre lo que esta haciendo mal, y su entrenador le responde de manera eficiente siempre lo que tiene que hacer, el jugador desarrolla su capacidad de análisis y de creación de soluciones prácticas?.

Dijimos anteriormente que las emociones pueden catalizar la toma de decisiones,... ¿Cómo influyen estas en la resolución de problemas ? Un jugador impotente de dominar sus emociones puede analizar realmente que ocurre en una situación de juego?

¿Que experimenta el jugador cuando consulta a su entrenador respecto a una situación y este le responde que tome su tiempo y busque alternativas para superarlas?

¿Que importancia pueden tener los rituales como desarrolladores de hábitos positivos para la práctica, para encarar una temporada, para cambiar el rumbo de un partido? ¿Es decir, ser emocionalmente inteligente para distinguir lo conveniente, puede conducir a una suma de resoluciones exitosas en el jugador?

De aquí surge lo relevante de prepararse, entrenar y aprender con objetivos. Y de crear el enfrentamiento y resolución de metas en forma progresiva.

Los jugadores exitosos demuestran que pueden encontrarse en situaciones complicadas durante un partido, resolviéndolas con criterio y decisión.

Si el jugador comprueba que realmente tiene la capacidad de analizar, crear y resolver, logrará una situación muy placentera que fortalecerá su nivel de autoestima, el primer cimiento para lograr auto-confianza, y luego sentirse independientemente fuerte con su mente al mismo tiempo que disfruta de la situación de desafío.

Recordemos que el tenis es el arte de prever los imprevistos. Cada pelota, cada punto, genera una adaptación de este concepto. En función de esto, la forma en que se estimule desde pequeño a un niño la oportunidad (durante el entorno que envuelve la practica del tenis), de conocer las capacidades de análisis, creatividad, y resolución práctica, puede crear bases más adaptables para el juego y el desarrollo personal del jugador.

Los ejercicios y los métodos existentes para lograr el desarrollo de este tipo de inteligencia son varios y muy eficientes. Nombrarlos resultaría no ser fiel al objetivo que persigue compartir este artículo. Diagnosticar, crear y aplicar de acuerdo a cada situación que se presenta permitirá descubrir cuáles de los ejercicios se aproximan a las necesidades de los jugadores.

Gustavo Granitto

Bibliografía:

- Revista Noticias, Abril 2000

- La Inteligencia Exitosa, Robert Sternberg

- Educar con Inteligencia Emocional, Maurice Elías, Steve E. Tobias, y Brian S. Friedlander. Plaza y Janes

- La inteligencia Emocional en los niños, Lawrence Shapiro. Javier Vergara

- Gustavo Granitto, PTI preliminar report, 1999.

- El Descubrimiento: un desafío a los profesores. Harold y Greta Morine, Santillana.

La verdad es que la ciencia no tiene una respuesta certera a esto, lo que sí es cierto es que existen algunas condiciones genéticas que facilitan la adquisición de patrones físicos o motores asociados al logro deportivo, por otro parte, algunas investigaciones encuentran una alta correlación entre logro deportivo y las horas de práctica. En fin, personalmente considero que un campeón es la correcta fusión entre algo hereditario y un trabajo serio bajo un esquema interdisciplinario. Por ejemplo, el mismo Federer a los 17 años decidió acudir a un psicólogo deportivo, gracias a cuya ayuda pasó de un extremo irritable y explosivo, tipo McEnroe; a otro tranquilo, tipo Borg, esta condición es actualmente la cara más particular de él como jugador profesional de tenis.

Desde hace algunos años he tenido la suerte de trabajar y estar en contacto directo con diversas personas ligadas al tenis competitivo Junior. Si bien mis investigaciones como Psicólogo Deportivo no han apuntado a determinar características que diferencian a los jugadores exitosos de los menos exitosos, de hecho las investigaciones determinan la inexistente relación entre características de personalidad y rendimiento deportivo, me parece interesante señalar ciertas características de base que he identificado en un importante número de jugadores de tenis y de deportistas de otras especialidades, que para mi entender correlacionan adecuadamente con los deportistas más avanzados en sus categorías.

Estas cualidades son el resultado de un aprendizaje social (aprendizaje vicario, refuerzo, castigo, etc.) importante y pueden ser modificadas en la relación familiar, en la relación del jugador / técnico y en la relación tenista / psicólogo del deporte.

Características del logro deportivo

• Autoestima

• Autoeficacia

• Tolerancia a la Frustración

• Perseverancia

• Motivación Intrínseca

• Manejo de sus Emociones

• Control de sus Pensamientos

Estos conceptos de orden psicológico son, sin duda, parte del vocabulario habitual que todo el mundo deportivo utiliza, a pesar de ello en muchas ocasiones se mal entiende o no se comprenden la forma en que se desarrollan. Lo último es importante ya que si no conocemos sus principios no podemos realizar la correcta transferencia de ellos a través del proceso deportivo. Es importante comprender que estos elementos son afectados por los contextos en que se encuentran los deportistas, en este sentido el entrenador debe presentar ciertas competencias que faciliten el desarrollo de estas características psicológicas.

A continuación desarrollare brevemente cada uno de ellos

1.- Autoestima

Es un sentimiento valorativo interno que impulsa a la persona a desarrollarse, a poner en práctica sus capacidades de manera que se vaya orientando hacia un equilibrio personal. Es la forma en que las personas se sienten con respecto a sí mismas y cómo se valoran. La autoestima se basa en los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que tenemos a lo largo de nuestra vida.

Un tenista con una adecuada autoestima reconoce su valía pero, también, sus defectos, se quiere tal y como es, aceptando sus virtudes y defectos, sin que esto signifique que no trate de superarlos.

El jugador debe tener consolidada una buena autoestima, sino cada derrota será vivida y sentida como algo muy doloroso que atenta contra su ego (yo), lo que podrá generar mucha rabia, enojo, frustración e incluso burnout.

Características de un deportista con alta autoestima:

• Asume responsabilidades

• Se siente orgulloso/a de sus éxitos

• Afronta nuevas metas con optimismo

• Se cambia a sí mismo/a positivamente

• Se quiere y se respeta a sí mismo/a

• Rechaza las actitudes negativas

• Expresa sinceridad en toda demostración de afecto

• Se ama a sí mismo/a tal como es

• No es envidioso/a

2.- Autoeficacia

Las creencias en la propia capacidad para organizar y ejecutar las acciones requeridas para manejar las situaciones futuras, (Bandura, 1977). En otras palabras es la creencia o autopercepción que tienen las personas de que tienen las capacidades para resolver dificultades o actividades específicas en sus vidas. A diferencia de la autoestima, que es una valoración general de la persona, la autoeficacia es una valoración específica del deportista en una acción particular, por ejemplo sentirse competente para un tipo de deporte, de juego o jugadas específicas nos habla de su autoeficacia, por el contrario una valoración del deporte en general nos habla de autoestima.

La autoeficacia es importante ya que afecta a:

a) La elección de las tareas específicas y a las conductas que se deben realizar para culminar estas tareas.

b) Motiva a realizar tareas donde se sienta competencia y confianza. Evitando tareas donde no se presente.

c) Determina el esfuerzo para la realización de las tareas.

d) Predice el tiempo que preservará la ejecución de la tarea, especialmente frente al fracaso.

La autoeficacia se desarrolla a partir de cuatro fuentes:

1. Experiencias de logro anteriores, es decir, haber resuelto exitosamente una tarea anteriormente.

2. Persuasión verbal que recibe el tenista respecto a tener las capacidades para resolver exitosamente una tarea. En este caso es relevante que la persona que ejerce la persuasión sea un referente significativo para el deportista.

3. Exposición a modelos que ejecuten correctamente la tarea. En este caso es relevante que el modelo presente características similares a las del deportista.

4. Baja percepción de ansiedad estado antes y durante la ejecución.

3.- Tolerancia a la frustración

Frustración se entiende cómo la vivencia emocional ante una situación en la que un deseo, un proyecto, una ilusión o una necesidad no se satisface o no se cumple. Cuando decimos que una deportista tiene tolerancia a la frustración, internamente lo que tiene es un grado de fortaleza yoica y cierto equilibrio interior que le permite continuar trabajando, frente a, o a pesar de la frustración.

4.- Perseverancia

Se debe tener una gran capacidad de perseverancia en el deporte competitivo para soportar largas, duras e intensas sesiones de entrenamiento, privaciones (alimentación, diversión, fiestas, etc.) y los sinsabores de la vida competitiva en el deporte, derrotas con las que tiene que lidiar para llegar a la cima, la incertidumbre de si podrá lograr sus objetivos, etc.

Un claro ejemplo de perseverancia es lo que muestra el ciclista Lance Amstrong en su retorno triunfal al ciclismo profesional luego del padecimiento de un cáncer que lo tuvo de cara a la muerte.

5.- Motivación Intrínseca

La motivación se entiende como el proceso que moviliza las energías de las personas, relacionados con la activación, dirección y persistencia de la conducta. La motivación intrínseca actúa cuando una persona hace algo porque tiene interés directo en esa actividad y no por un efecto secundario que conseguirá al realizar una actividad determinada.

Un deportista con una alta motivación intrínseca se caracteriza por una fuerza interior que les impulsa a ser competentes y a autodeterminarse, para dominar la situación y tener éxito. El deportista practíca el deporte porque le apasiona, juega por orgullo propio incluso cuando nadie los observa, alcanzar sus metas es su propia recompensa.

6.- Manejo de las emociones

Esto es muy importante, el deportista no debe permitir que las emociones negativas como el enojo, la frustración o la rabia se apoderen de él. El único resultado que ocasionará es sacar al deportista de la competencia o el entreno, consumir sus energías y desenfocar o desconcentrarlo de la labor que tiene que realizar. Las técnicas de manejo emocional presentan excelentes resultados con la intervención directa de un psicólogo del deporte, en general existen diversas estrategias para el entrenamiento en control emocional.

7.- Manejo de pensamientos

Tener el control de lo que piensas es indispensable por varios motivos, pero dos de ellos son de especial importancia:

• Estar en condiciones de elegir cuáles emociones quieres tener, lo que significa inteligencia emocional

• Poder llevar adelante tu trabajo de un modo productivo que te permita alcanzar la superación personal

Los pensamientos son anteriores a las acciones deportivas, podríamos pensar que en estados de Flow esto no funciona tan linealmente ya que una de las características de estos estados es la pérdida de conciencia. A pesar de ello el tenista se ve enfrentado a situaciones donde debe controlar sus pensamientos, especialmente los negativos, ya que estos lo predisponen negativamente para la acción y lo anclan al pasado, por ejemplo cuando te quedas pensando en una mala toma de decisiones realizada en el juego anterior.

Diversos pensamientos negativos son recurrentes y funcionan como una suerte de predicción respecto a los resultados. Estos pensamientos se suelen confirmar en la acción, como dije anteriormente producto de la predisposición mental que presenta el tenista (voy a hacer doble falta y hago doble falta), esto puede transformar los pensamientos en ideas irracionales respecto a las reales capacidades del deportista. Esta situación requiere de la presencia de un especialista en psicología del deporte para ayudar al deportista a romper el círculo vicioso.

Conclusión

Cuando recordamos nuestra lista personal de grandes campeones, nos encontramos con una serie de personas destacadas en diferentes disciplinas deportivas. Independiente de la concordancia general que podamos encontrar, debemos reconocer ciertas características algo más que generales que marcan una diferencia.

En síntesis el impacto de la iniciación y la formación deportiva son fundamentales en el desarrollo de habilidades psicológicas específicas para el desempeño de un deportista, en este desarrollo es innegable la acción de los entrenadores y la presencia de un psicólogo del deporte en el equipo de trabajo. De esto radica la importancia de la capacitación y la formación del cuerpo técnico, es necesario reunir diferentes competencias específicas relacionadas con los factores involucrados en el tenis, especialmente los mentales.

La interdisciplinariedad es una tarea pendiente en las formas de trabajo en nuestro país, el poder vincular el trabajo del psicólogo del deporte con las otras áreas de intervención, y no solo que el tenista consulte a un especialista, es una de las claves de un desarrollo deportivo moderno.

He quedado muy impresionado por la calidad y lo claro de sus argumentos . No he podido dejar de pensar en la importancia que tiene para los Profesores de Tenis que forman niños y sus Padres. La deben ver, comentar, discutir y sacar los paralelos que tiene con el Tenis, especialmente en su iniciación.

No es necesario entrar en un análisis demasiado profundo, tampoco se necesita ser Psicólogo, con lo extraordinariamente importante que es el rol de estos Profesionales en al formación de niños y jóvenes deportistas, para darse cuenta que estas emociones están presentes desde el primer día que un niño pisa una cancha de Tenis (otros deportes también). Otros (mi hija entre ellos), dirán que faltan otras emociones, como por ejemplo Sorpresa. Es verdad, sin embargo el arte de esta propuesta (así he tomado yo la película), es justamente “proponer algunas” y, sobre la base de éstas, comenzar la reflexión.

Hagamos nosotros el breve y básico ejercicio de pensar en Mamá y/o Papá (ojalá ambos), de la mano de su hijo/a, llegando con ALEGRÍA a la primera clase. El TEMOR de todos porque las cosas no se den cómo se han esperado o anhelado. ENOJO y DISGUSTO de la “pequeña promesa” porque no logra pegar a la pelotita como aquellos modelos que veían en la televisión y, finalmente, en un trabajo mancomunado ALEGRÍA y ENOJO le indican a todos que la vida está hecha de nuevos y fantásticos desafíos que se deben superar. Por lo tanto, vamos por la próxima.

Cuantas analogías y llamados de otras Emociones podríamos hacer!!

Quizá (y escribo esto con algo de TEMOR) estábamos poniendo la “carreta delante de los bueyes” al tratar otros aspectos de la mente en nuestros jóvenes iniciantes. ¿Sería acaso más importante que trabajemos desde edades tempranas la focalización, el máximo esfuerzo, la concentración, etc . por sobre el adecuado manejo de las Emociones?

Se abre este largo e interesante debate, así como en algún momento lo hicimos con la Técnica y la Táctica del Tenis.

Sicólogos amigos, especialmente aquellos que trabajan en el Tenis, esperamos vuestro apoyo y ayuda.

1. Perspectiva a Largo Plazo: Los jugadores júnior necesitan saber que el progreso en el tenis es un desafío a largo plazo. Los jugadores júnior de éxito han aprendido que el progreso firme y constante son el mejor camino hacia el éxito en la competición.

2. Orientación hacia la Acción: Hay muchos jugadores jóvenes con talento por todo el mundo, aquellos que se comprometan con ellos mismos a trabajar duro y a convertir el entrenamiento en algo prioritario en sus vidas, serán los de mayores probabilidades de éxito. Los ganadores en el tenis son los muy organizados, los muy centrados y los muy comprometidos con lo que hay que hacer. Recuerden que, para desarrollar el talento hay que tener motivación y autodisciplina.

3. Independencia: Las características del tenis lo convierten en un deporte individual. Los atletas que triunfan se describen como trabajadores, resuelven problemas y son independientes.

4. Atención al detalle: Una fina línea separa a muchos júnior con talento de los que finalmente se convierten en profesionales, y esto se produce a menudo fuera de la cancha (entorno). Los jugadores necesitan saber que el éxito en el tenis de competencia depende de una serie de variables, y que la preparación y la atención al detalle son decisivas para llegar a controlar el entorno y desarrollar la confianza.

5. Responsabilidad: El jugador es quien entra a la cancha a jugar y por esta razón, debe aceptar lo que pase dentro de ella. No se puede culpar a otros de las derrotas. Los que buscan excusas pierden innumerables oportunidades de aprender, mejorar y crecer. Los grandes atletas comprenden que su futuro está en sus propias manos, han aprendido a confiar en sí mismos y están dispuestos a afrontar los desafíos.

6. Acercamiento positivo a la Competencia: El tenis de competencia es muy estresante y mentalmente exigente. Para mantener el progreso es importante que los jugadores vean la competencia como un escalón, un reto y una oportunidad de mejorar. La competencia es la mejor manera para los jugadores de controlar su progreso.

7. Dureza: Es la habilidad para hacer frente al fracaso, para salir adelante y para recuperarse de las derrotas. Los ganadores no abandonan y los que abandonan no ganan.

8. Confianza: Los jugadores con confianza sienten menos estrés en la competencia, tienen más posibilidades de afrontar los retos y los riesgos, y adoptan una actitud positiva ante el entrenamiento y el partido. El tipo de confianza que exhiben está relacionada con el rendimiento, se concentran y creen que las habilidades aprendidas en el entrenamiento se pueden aplicar en los partidos.

Perspectiva: Los jugadores juniors deben saber sobre el resto de cosas que hay fuera del tenis. Tienen la suerte de ser jóvenes, estar sanos y en forma. Nunca deberían olvidar que son afortunados en estar en este lugar. La vida es un regalo, el talento es un bonus y la competición un privilegio.